Sadece 3 Malzemeli: Conlast Proteinli Fit Dondurma
Dışarıdaki şeker dolu dondurmalara veda edin! Evde sadece 3 malzeme ile hazırlayabileceğiniz bu dondurma, hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de kaslarınızı besleyecek. Üstelik çok pratik!
Gerekli Malzemeler:
- 2 adet: Olgunlaşmış ve dilimlenerek dondurulmuş muz.
- 1 Ölçek: Conlast Whey Protein (Çikolata veya Çilek Aromalı).
- Yarım çay bardağı: Süt veya badem sütü.
Hazırlanışı:
- Dondurulmuş muz dilimlerini, 1 ölçek Conlast Whey Protein’i ve sütü mutfak robotuna (blender) ekleyin.
- Karışım tamamen pürüzsüz ve dondurma kıvamına gelene kadar yüksek devirde çekin.
- Doğrudan servis edebilir veya daha sert bir kıvam için bir kasede 30 dakika daha dondurucuda bekletebilirsiniz.
İpucu: Üzerine biraz ufalanmış ceviz veya bitter çikolata parçaları ekleyerek lezzeti ikiye katlayabilirsiniz!
Atıştır ve Güçlen: Fırınsız Fıstık Ezmeli Protein Bar
Dışarıdan aldığınız protein barların içindeki katkı maddelerinden sıkıldınız mı? İşte mutfağınızda sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz, yoğun proteinli ve inanılmaz lezzetli bir ara öğün alternatifi.
Gerekli Malzemeler:
- 1.5 Su Bardağı: Yulaf ezmesi (robotta un haline getirilmiş).
- 2 Ölçek: Conlast Whey Protein (Kurabiye veya Çikolata Aromalı).
- 3 Yemek Kaşığı: Doğal yer fıstığı ezmesi.
- Yarım çay bardağı: Su veya süt (kıvamı ayarlamak için).
Hazırlanışı:
- Yulaf ununu ve Conlast Whey Protein’i bir kapta karıştırın.
- Üzerine fıstık ezmesini ve sıvıyı azar azar ekleyerek hamur kıvamı alana kadar yoğurun.
- Karışımı düz bir kaba (üzerine yağlı kağıt sererek) yayın ve üzerini bastırarak düzleştirin.
- Buzdolabında 1 saat beklettikten sonra dilimleyerek servis edin.
Bu barlar çantanızda her an yanınızda! Tüm içerik ihtiyaçlarınız için Conlast Nutrition her zaman yanınızda.