Gainer ile Kilo Aldıran Smoothie

Hacim Canavarı: Mass Gainer ile Kilo Aldıran Atom Smoothie Tarifi

Kilo almakta zorlananlar için en büyük sorun, gün içinde yeterli katı gıdayı tüketememektir. "Yiyemiyorum" diyorsanız, "içebilirsiniz!" Conlast Mass Gainer kullanarak hazırlayacağımız bu yüksek kalorili smoothie, tek bir bardakta size tam bir ana öğün kalorisi ve proteini sağlayacak.

Gerekli Malzemeler:

• 2 Ölçek: Conlast Mass Gainer Plus Vitamax (Çikolata aroması harika olur!)
• 350 ml: Tam yağlı süt
• 1 Adet: Büyük boy muz
• 1 Yemek Kaşığı: Yer fıstığı ezmesi (şekersiz)
• 2 Yemek Kaşığı: Yulaf ezmesi
• 1 Tatlı Kaşığı: Bal (isteğe bağlı ekstra enerji için)

Hazırlanışı (Sadece 2 Dakika):

1. Sıvıları Ekleyin: Önce sütü blender'a dökün (bu, tozun dibe yapışmasını önler).
2. Ana Bileşen: Üzerine 2 ölçek Mass Gainer Plus Vitamax ekleyin.
3. Enerji Deposu: Muz, yer fıstığı ezmesi ve yulafı ilave edin.
4. Karıştırın: Tüm malzemeler pürüzsüz, kremsi bir kıvama gelene kadar yaklaşık 30-45 saniye blender'dan geçirin.

Ne Zaman Tüketilmeli?

Bu atom smoothie, yaklaşık 800-1000 kalori arasındadır. En iyi sonuçlar için:

• Antrenman Sonrası: Kasların hızla onarılması ve glikojen depolarının dolması için.
• Gece Yatmadan 2 Saat Önce: Vücudun gece boyu anabolik (yapım) evresinde kalması için.
• Ara Öğün: Kahvaltı ile öğle yemeği arasında yüksek bir enerji deposu olarak.

---

Profesyonel İpucu: Eğer smoothie'nizin daha soğuk ve ferahlatıcı olmasını isterseniz içine 2-3 adet buz küpü ekleyebilirsiniz. İhtiyacınız olan tüm hacim ürünlerine Conlast Hacim Serisi üzerinden ulaşabilirsiniz!